Das Autogene Training (AT) ist eine auf Autosuggestion basierende Entspannungstechnik. Es wurde von dem Berliner Arzt Johannes Heinrich Schultz entwickelt und am 30. April 1927 erstmals vorgestellt.
In unserem Alltag sind wir verschiedenen externen und auch internen Stressfaktoren ausgesetzt. Wissenschaftliche Untersuchungen betonen zunehmend den Zusammenhang zwischen Stress und Herzkrankheiten, Stress und Ängsten, Stress und Schwäche des Immunsystems, Stress und Abnahme des so genannten Jugendhormons, Stress und Gewichtszunahme...
Durch einen AT-Trainingkurs lernen meine Klienten (Privat- und Firmengruppen), sich selbst mit dieser weit verbreiteten und anerkannten Methode in tiefe Entspannung zu versetzen. Mit einiger Übung gelingt es, schon innerhalb von wenigen Minuten den Belastungsdruck zu senken.
So werden sie in die Lage versetzt, sich auch unter Stress selbst zu helfen und den bekannten Folgesymptomen vorzubeugen.