Bei der Progressiven Muskelentspannung (PM) nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die bewusste und zielgerichtete An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird.
Dies wird im gemeinsamen Training erlernt – mit großem Erfolg bei chronischen Verspannungen an Rücken, Schultern, Nacken...
Durch die Entspannung der Muskulatur werden auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Verspannung reduziert, wie beispielsweise Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern.
Bei weiterer Übungspraxis tritt die vorbeugende Wirkung ein.